我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最请问是早上锻炼好,还是晚上好?1)下身胖,感觉不是太与上身成比例,该怎么办睡觉前喝一瓶250克的酸奶会不会长胖?我小时候练过武术,上了中学后放弃了,今年23岁的我想再把武术练起来我1,63,体重14是不是已经超过了标准体重,我现在想努力减肥我想问以上介绍的药有副作用吗?怎样购买?多少钱??请问练太极拳效果怎么样?该什么时候适宜呢?身体胖瘦不均恒,请问如何局部减肥我每天的工作主要是在计算机前完成的,自由时间少,户